戒赌日记挽回之路
赌徒见不得光，不到万不得已，身边人大概率都毫无感觉，当家人发现赌徒时，基本已经毫无办法了或者面临精神、经济上的巨大压力和损失，有的赌徒还没有见光，也就是常说的“坦白”，赌徒都想靠自己翻身，说实话很难，但是也不是完全没有希望，以下方法或许能帮到你：
首先让自己生活规律正常，我见过很多赌徒包括我自己，在赌博的时候是完全没有正常生活的欲望的，除了还债、继续参赌，对其他事情毫不关心，这是不健康的，赌徒不仅是精神和心理，身体也会出很多毛病，我认识一个赌徒常期不打理个人卫生，全身都是烂的牛皮癣，非常恐怖。你想戒赌，先从日常生活开始改变，一日三餐正常吃，打理个人形象，剪头发剃胡子都是必须要做的，就算心里压力再大，一定要整理好自己，让自己外表看上去尽量干净阳光，换洗衣物袜子及时清洗，住宿环境一定要保持整洁，尽量自己做饭，不要点外卖，能养点植物或者花鸟虫鱼一定要去养。
戒赌从生活点点滴滴开始改变，最重要一点每天都要出门，不要窝着玩手机，要多去没有天花板的地方，让自己与外界多接触，多见阳光多做户外运动，肥胖的就做好减肥计划，坚持执行，想悄悄爬出泥潭，先让自己的生活像一个正常人。
